今日は音楽と健康の内容の中で、特に、歌うことを書いてみようと思います
歌を歌うことは、筋力や脳の機能を鍛えます。
歌を歌うことで得られる効果として
・ストレス発散
歌い出し３０分で心理的不安状態の数値
が下がる
副交換神経が働き免疫力アップする
好きな歌を歌う、歌いながら楽しくて踊る
などは、音楽でのリハビリテーション法です
食欲が増す、ぐっすり眠れる、笑顔が増
える等の効果があります。
・美しく健やかな身体作りが出来る
歌うことで、肌のたるみ改善に成りま
す。表情筋、腹筋などを鍛え、引き締め
ます
・若返る
歌を歌ってストレスが軽減出来ると老化
ホルモンが抑制され、若くなります。
健康に成るために歌・音楽が効果が有ると言われ続けてますが、どんな効果？と思ってましたね？
実際、もっともっと素晴らしい効果が有ります。それを伝えて行けたらと思います。
皆さんも、それを知る事により、ご自身が音楽によって健康に成れる事を実感してください
