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歌詞を暗記した童謡「春の小川」
2番まで歌いながら、筋トレ用のグリップを両手でしっかり握り、足は浮腫み取りの為にブラブラしています。
グリップは殆どの方が15㎏、中には80才で25キロを持っておられます。
5キロや10キロも有りますが、余程力がない方以外は、15㎏から始めて貰っています。
終わった後の声を聞いて下さいね。
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